po kolei

@Masutatsu Crossfit.com wrzucił dziś na YT filmik z tym ćwiczeniem: http://youtu.be/6raUzrclnV4 Przy każdej kolejnej serii w wykonywanych po kolei ćwiczeniach zwiększasz obciążenie tak, by przy ostatniej osiągnąć max swoich możliwości. Jest to typowo siłowy trening z małą liczbą powtórzeń. Zmieniony przez - Oseq w dniu 2012-08-05 19:16:12

jak to sie mówi co się odwlecze to nie uciecze trening łap MEGA po prostu ale po kolei rano zaspałem więc cały dzień przestawiony , jedzenie git , do 20 na uczelni w tym gimnastyka i siatka na której facet dałanm popalić , szczególnie barkom na gimnastyce pomęczyłem łapska i plecy więc myslałem że za różowo nie będzie ... 40 minut przed [...]

[...] z tego, tylko wkurzam się, że fetu przybyło. Postanowiłam ćwiczyć siłowo minimum 3 x w tygodniu, ale w zależności od samopoczucia, bo mam dość męczącą pracę będę robić po kolei np. Klatka barki triceps, nogi brzuch, plecy barki biceps. Barki 2 razy bo chcę je bardziej poprawić, taki priorytet na pewien czas. A w miarę jak siły dopiszą to [...]

wszystkie sposoby po kolei: najpierw solówa, potem pójdzie do toalety (się ogarnąć po solówie), wróci i będzie musiała się ubrać bo okno będzie otwarte taki plan

Po kolei do wszystkich napinaczy z góry strony (wiadomo o kim mówię). Wklejajcie swoje pjerdolone filmiki w swoim temacie, a nie zaśmiecajcie tego. Później się dziwicie wszyscy, że prowokacje wychodzą. Nadejdzie ten piękny dzień, że podkulicie ogony i pójdziecie po cichu wyżyć się na Fifie Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2010-12-02 00:48:18

a wiec wymienie NIE po kolei co robie... na tricka robie wlasnie to wyciskanie francuskie 10 serii po 8 powtorzen + kilka seri wyciskania hantlami zza glowy(nie wiem jak to sie nazywa ale wiadomo o co chodzi) na bicka na prowizorycznym modlitewniku 10 serii po 12 powtorzen na barki w siadze wyciskanie zza glowe 10 serii po 12 powtorzen na kaptury [...]

[...] sobą kręcisz ciało w jedna i druga stronę 1x 15 na strone http://www.60dayswithnatjones.com/wp-content/uploads/2009/09/AbSt-DB_Torso_Twist_1.jpg 3. na wałku rolowanie po kolei, pleców, czworoglowych uda, dwugłowych uda, i odwodzicieli Trening A 4. wiosłowanie rekami leżac na brzuchu na piłce 3x 12-15 ćwiczeni az piłka znajdziesz tu [...]

Kiedyś Ojan pisał ile ma w pasie. Masz silny brzuch, ładnie te ćwiczenia wykonujesz :-) Druga seria też taka ładna była? Robisz to jako gigantserię, czy po kolei: 2 serie wznosów nóg, 2 serie scyzoryków, 2 serie spinania siedząc ? Długie przerwy?

Tu się nikt z ciężarami nie ściga, liczy się zaangażowanie w pracę nad sobą na tyle, na ile jest to możliwe. Na razie zacznij od tempa mieszanego, HIIT jest już dla osób zaawansowanych. Będziesz powoli zwiększać intensywność i w końcu zmienisz na swój max możliwości, ale to wszystko po kolei

[...] jaj 70g (2 sztuki) + zielona herbata Halo tu ziemia, czy ja mówię po Chińsku ? Na kiego grzyba tu te płatki, gdzie warzywa...wtf Siłownia to tak jest atlas więc wszystko po kolei (Trafiło mi się, że w wakacje mam od 10 siłownie do 14, ale ćwiczę nie całe 2 godziny..) O godzinę za długo, jak te ćwiczenia w ogóle wyglądają ? Śniadanie II; Serek [...]

[...] co będzie odpowiednie....ogólnie trening siłowy sam wymyśliłem, wiem, że powinienem ćwiczyć poszczególne partie, ale mi tak jakoś wygodniej i widzę efekty robiąc wszystko po kolei. Jeżeli chodzi o detę to nie kminię...w necie jest masa takich diet rozpisanych jak moja, ogólnie ograniczyłem węglowodany więc nie wiem o co chodzi, co jest złe. A nie [...]

[...] i sie nia zadreczac a przez to chodzi taka nadasana i przybita... a gdyby o siebie zdbała była by inna osoba i zeby spodobac sie komus na ulicy nawet zbijac tej wagi by nie musiała - to tak w mojej opinii. ---- zaraz skazany ja wiem ze wy juz pewnie wszystkie odcinki kazdej serii widzieliscie... ale ja nie i musze sie meczyc i po kolei ogladac

Ale że wszystkie pompki po kolei mam powtórzyć? Mogę spróbować.. ale od 16 czarno to widzę}:-(

[...] normalnego życia i wspułżycia z osobnikami płci pięknej ale ****a zima sie zaczyna i czar pryska jak syfy na lusterko**** z tym że mam starganą psychę siada mi wszystko po kolei niemam mocy na nic czasami a na dodatek stara mi powiedziała że roacutane zabija i mi nie zasponsoruje .... pozostało mi o******lić jakiś bank i wtedy sobie [...]

[...] posilkow vitalmax 4.10 .Mieszkam w Anglii i wybieralem takie produkty zeby nie miec problemu z ich kupnem .Moim celem jest zrzucenie zbednych kg tluszczu . Opisze po kolei jak sobie to wyobrazam . Godzina 14:15(pracuje na noc) 1 posilek: Platki owsiane 40g,Mleko 2%tluszczu 350g,Jablko 15.30-16.30 bieganie na bierzni predkosc około 7,24 [...]

[...] kope makaronu, ze 2 jajka, tuńczyk, do tego może jakies owoce, warzywa ################## TRENING - 4/3 razy w tyg. Na każdym treningu planuje trenować na wszystko po kolei. Tyleż że co rusz innymi sposobami. ################ Po treningu (z godzine) z 5 jaj, chleb chrupki - Wasa, Kolacja - też nie pogardze tym co mama przyszykuje ( to [...]

[...] by zamiatana ... Coś tam Wlado byłby znany ale nie byłby "mega top" , Haye by nie walczył bo by się bał więc też nie ma co gdybać :P Tutaj się nie zgadzam,ale po kolei... "Bowe nie ma szans"-zgadzam się Bowe jest przeceniany jest to inside fighter który był królem półdystansu,ale z bokserem co walczy na dystans,ma [...]

[...] butlami z wodą 5l.) 15 Pompki w podporze tyłem 12 http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1G Unoszenie nóg wisząc na drążku - max Wykonujesz te ćwiczenia po kolei, bez przerw (minimalne na przygotowanie się do drugiego ćwiczenia - max 30 sek). Jak zrobisz wszystko to znaczy, że wykonałeś pełny obwód Takich obwodów wykonaj przez [...]

Bredzisz od rzeczy, Kamil. Burneika z Saletą, hahahahhaa. Nie ośmieszaj się. Po dobrym treningu nawet dzisiejszy Saleta mógłby wyskoczyć po kolei z Tobą, Najmanem i Burneiką i by wam natrzaskał aż miło. Gdyby miał krzesło, mógłby wyskoczyć i z trzeba na raz%-) Ale Burneika na bank by nie chciał walczyć u boku dwóch typków będących totalnym [...]

Jak się awantura albo dewastacja mienia kroiły to ci policjanci wpadali w tłum...w pysk w pysk po kolei,dopadali najbardziej awanturnych i na glebę.Reszta awanturników widząc co się dzieje normalnie spierdzielała a ci zglebowani do Nyski :-D i na komisariat.Po pół godzinie wracali wygięci i płaczący grzeczni jak baranki.Szukali znajomych by ci do [...]